8 Gode råd mod flyskræk
Hver femte dansker lider af flyskræk eller aerofobi som det også hedder.
Og det er ikke spor sjovt at sidde der med klamme hænder og bankene hjerte eller endnu værre, at afholde sig fra at rejse pga. flyskræk.
1. Flyskræk behandlet med hypnose
I hypnose passiviseres bevidsthedens kritiske sans i en mental fokusering. hypnose er særdeles velegnet til at behandle fobier og traumer.
Find en professionel hypnoseterapeut i dit nærområde eller download en lydfil fra et hypnosewebsite på nettet.
De fleste mennesker er modtaglige for hypnose, men det kan være at det skal gentages et par gange før din flyskræk er helt væk.
2. Flyskræk behandlet med åndedrætsøvelser
Træk langsomt vejret dybt ind, mens du spænder bækkenbundsmuskulaturen, ånd ud imens du tæller til fire og samtidig slapper af i bækkenbunden. Gentag flere gange mens du stille og roligt gør åndedrættet mere naturligt.
Start allerede i lufthavnen, hvis du begynder at føle ængstelse.
3. Flyskræk behandlet med akupunktur
Når angsten opstår kan du prøve at massere punktet mellem din pege- og tommelfinger. Massér i små cirkelbevægelser 10 gange med uret og 10 gange mod uret. Gentag hvis du føler det nødvendigt.
4. Distraher dig selv undervejs
Hold dine tanker aktiveret med noget positivt. Læs avisen eller i en bog, se en film, lyt til beroligende musik.
Tal med dine rejsefæller om alle de gode ting I skal opleve når I er kommet frem. Grin hvis du kan. Latter er beroligende på nervesystemet. Tænk på en du elsker. Kærlighed fjerner angst.
5. Undgå stress og alkohol på flyveturen
Ankom til lufthavnen i god tid. Undgå alkohol og anden selvmedicinering før og under rejsen – alkohol dehydrerer og fremmer angsten.
6. Hold øje med stewardesserne om bord på flyet
Ser stewardesserne rolige ud? Så er alt nok som det skal være, de vil vide hvis noget virker unormalt.
7. Turbulens er almindeligt
Ved start og landing er det normalt at flyet hælder kraftigt til den ene side. Turbulens er helt almindeligt både lidt og meget, som regel varer det ikke så længe.
Det også normalt at piloten beder passagerer og personale om sætte sig. Det kan være at man skal flyve igennem lidt dårligt vejr. Spænd sikkerhedsbæltet og nyd at det kilder lidt i maven.
8. Undgå at hyperventilere
Skulle det ske at du trods alle gode råd om flyskræk, alligevel skulle begynde af hyperventilere, kan du trække vejret i en papirspose eller holde vejret, det vil øge niveauet af koldioxid, og hjælpe dig.
Husk at flyet er det sikreste transportmiddel som findes..
Se videoen med Josh, der er MEGET bange for at flyve
Og husk så, at de fleste charter- og rutefly trods alt ikke flyver på hovedet
That’s a funny video! Loved it.
Frank (bbqboy)